Kurutulmuş meyveler, taze meyvelere göre bazı avantajlar sunmaktadır: raf ömrü ve taşınabilirlik daha uzun. Ağırlığınızı izliyorsanız, kurutulmuş meyveler taze meyve başına porsiyon başına önemli ölçüde daha fazla kalor içerdiği için hafifçe yenilmelidir. Bazı kurutulmuş meyveler, kalorili içeriğini arttıran işlenmekte eklenen şekerler içerir. Bununla birlikte, katkı maddesi içermeyen kurutulmuş meyveler çok sayıda sağlık faydası sunmaktadır.

Yemek fındık yüreğine yardımcı olur. Dengeli bir diyetin parçası olarak ceviz, badem ve diğer fındıklardan kolesterolünüzü nasıl düşürdüğünü keşfedin